موقع طبخ عربي موقع طبخ عربي
random

وصفات

random
random
جاري التحميل ...

شوربة عدس بالخضار للرجيم



شوربة عدس بالخضار للرجيم .. تمتعي بطبق من المقبلات الساخنة أثناء اتباعك للرجيم، وصفة سريعة في التحضير 

ومثالية للرجيم بأقل السعرات الحرارية 






المقادير
- البصل : 1 حبة (مفروم) 
- زيت الزيتون : ربع كوب 
- الجزر : 2 حبة (مبشور أو مفروم) 
- الكرفس : 2 عود (مفروم) 
- الثوم : فصّان (مهروس) 
- أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف) 
- ورق غار : 1 ورقة 
- طماطم : علبة (مهروسة) 
- العدس الأسمر : 2 كوب 
- الماء : 8 اكواب 
- السبانخ : نصف كوب (مفروم) 
- الخل : 2 ملعقة كبيرة 
- ملح : ملعقة صغيرة 

طريقة التحضير
1. سخني الزيت في قدر عميق واسع على النار وأضيفي البصل والجزر والكرفس وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل.
2. أضيفي الثوم وورقة الغار والأوريغانو وقلبي لمدة دقيقتين.
3. اغسلي العدس وصفيه وأضيفيه للقدر
4. ثم أضيفي الماء والطماطم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة ساعة حتى ينضج العدس.
5. أضيفي السبانخ والخل والملح وقلبي ثم صبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.

عن الكاتب

Unknown

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

موقع طبخ عربي